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老年人常見心理問題

    老年人面對衰老,以及伴隨著衰老而來的權利和能力的喪失,如不能做到心靜如水,審時度勢,而是固守著原有的種種觀念,就會產生諸多不健康的心理。中國敬老院網小編介紹一下一些老年人常見心理問題:

    1、孤獨。這是最常見的一種老年人心理異常。老年人獨居“空巢”,極易產生孤獨、被遺棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起,若子女不孝順不關心,也會使老人感到孤獨。此外,若老伴病逝,時間一長則容易產生“與世隔絕”、“孤立無援”的心境。

    2、猜疑和嫉妒。有些老年人隨著年齡的增長,記憶力日趨下降,對新近發生的事容易遺忘,如經常失落物品等,以致變得多疑敏感,擔心錢財被偷。對周圍人的不信任感增強,常計較別人的言談舉止,嚴重者甚至認為別人居心叵測。

    3、幻想。受身體逐漸衰老的影響,有些老年人盼望長壽的愿望會越發強烈。于是,他們會常常用幻想來欺騙自己,以獲得一時的心理寬慰,如愛聽他人關于自己健康的恭維話等。

    4、偏激。有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人 了”的現實,受此影響易產生偏激情緒,可表現為兩個相反的趨向。一是因衰老以點帶面地否定自我,把自己看成無用之人;另一種是因為自己衰老而更高地要求別 人,總是希望得到他人的敬重、關心和照顧,卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。

    5、疑病。老是擔心自己年老多病,常表現為無病也疑,有病更疑,經常胡思亂想,惴惴不安。

    6、抑郁。有些老年人面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈,這種心態如果不及時調整,極易導致抑郁。這種老人很容易情緒激動,動不動就發火,對周圍事物總感到看不慣,不稱心;有的變得郁郁寡歡,苦悶壓抑,情緒低落,或是顯得淡漠無情,凡事無動于衷。

    7、怕死 “龜蛇雖壽,猶有竟時”,死亡是每個人的最終歸屬。老年期最主要的任務是要解決如何面對死亡的問題。懼怕談論死亡,不敢探視病人,怕經過墓地和聽到哀樂,甚至看到一只死亡的動物也備受刺激,不敢正視,消極地評價自己的一生,并且陷入絕望之中。

    老年人的健康長壽,與家庭基礎護理的優劣有很大的關系。有一部分老年人最終奪去他們生命的不是原發病,而是由于護理知識缺乏、護理不當所導致的并發癥,可見基礎護理在老年人的健康中占有相當重要的地位。

    老年人的休息環境

    家庭休息環境的因素有:

    溫度 維持一個適宜的室內溫度,不僅使老年人感到舒適、安定,而且有利于機體進行新陳代謝,預防疾病。室內溫度以18°~20°c為宜,夏天可相對高些(22°~24°c),以縮小室內外溫差。室溫過低,老人易著涼、感冒;室溫過高,易使人疲憊、精神不振。需要指出的是,對患慢性呼吸系統疾病的老年人,室溫過高,易使老人感到悶熱,呼吸不暢,加重呼吸困難。清涼的室溫,流通的空氣,會使老人易于進行氣體交換,提高血氧濃度,改善呼吸。 濕度 通 俗講是指空氣中水分的含量。空氣濕度大,人體的蒸發作用弱,抑制出汗,使人感到潮濕、氣悶,心功能不全的老人會感到憋氣。由于皮膚、呼吸水分蒸發減少,排 尿量增加,加重腎臟負擔。而空氣過于干燥,人體會蒸發大量水分,引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適。患有呼吸系統疾病的老人,干燥的空氣使呼吸道粘膜干燥, 痰不易咳出,增加肺部感染的機會,而加重病情。家庭室內最佳濕度應該是50~60%。適宜的濕度,會使人感到清爽、舒適。近年來,空氣加濕器進入家庭,這是一個好方法。土法增加濕度也行之有效,如地上灑水、暖氣上放水槽,或放濕毛巾等。建議您買一個溫濕度計,以科學掌握溫濕度,使之為您的健康服務。

    通風 一位患肺心病、呼吸衰竭的病人,必須將床放在空氣流通的房間中央,才感到呼吸省力。同樣,新鮮的空氣對老年病人尤為重要。晨起,開窗通風,可排出室內廢氣,讓新鮮空氣補充進來。一般居室開窗20~3 0分鐘,室內空氣即可更新一遍。對身體較弱的老人,通風時可暫到其他房間,避開冷空氣的刺激,這樣,既可保持室內空氣新鮮,又不至受涼感冒。

    噪音 研究表明噪音在50~60分貝時,一般人就會有吵鬧感,家庭中噪音的產生大都為大聲喧嘩、音響音量過大所致,一般老年人喜靜,對有心臟病的老年人,安靜則是一種治療手段,家庭中創造一個寧靜、幽雅的環境,利于老年人休養。

    采光 老年人居住的房間,最好是采光比較好的居室,室內陽光照射對老年人顯得尤為重要。日光照射,紅外線被皮膚吸收,深部組織受到溫熱作用,血管擴張,血流加快,改善皮膚組織的營養狀況,給人以舒適感。如果打開玻璃窗讓陽光直接照射室內,陽光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。

老年人應選用硬床,以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應在膝蓋下,與小腿長相等,過高過低都會使老人感到不便,增加摔倒的機會。

家庭晨晚間護理

晨晚間護理能使老人身體舒適、心情愉快、精神松弛,有利疾病的康復。

床上運動:早晨醒來,先不急于起床,在床上靜臥十幾分鐘,進行必要的床上運動;伸展四肢;以雙手互相揉搓,活動指關節;然后進行“干洗臉”動作20~30次。這些動作使老年人適應從睡眠到覺醒過程的生理變化,使身體有一個相對過渡的階段,不致因突然起床頭暈而摔倒,也可使呼吸、心跳的頻率逐步改變,避免心臟病的復發。 衛生間運動:刷牙、漱口、洗臉、梳頭對老年人也是一項十分有益的運動。刷牙過程中活動了上肢,應該認真進行。漱口后應進行咳嗽運動,把呼吸道的痰咳出。無痰時的咳嗽動作本身也(即使干咳幾聲)有利于肺泡的擴張,減少肺部感染的機會。洗臉時可順手按摩面部,增加面部的血液循環。梳頭一方面可以增加頭皮的血液循環,改善頭皮營養,防止脫發;另一方面梳頭同時也鍛煉了上肢的抬舉動作。用鈍的木梳,每天早晚梳頭 100次,雙手交替進行,對老年人健康十分有益。

    戶外運動:適當進行戶外鍛煉,散步、慢跑、做操和練習各種拳等,是老年人增強自身素質,提高抵抗力的手段。晨間運動也為一天的生活、工作奠定了基礎。 晚間洗漱:除重復晨間衛生間的一套活動以外,有條件的老年人在睡前洗個盆浴,能使全身的血管擴張,肌肉松弛,頭部血液供應相對減少,利于入睡。對大多數身 體不便或無盆浴條件的老年人,用溫熱水泡泡腳,對促進健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭應備一個塑料桶,裝一桶溫熱水,水至膝蓋,臨睡前泡上15~20分鐘,能活動者最好用雙手搓下肢,下肢的血管擴張、肌肉放松、周身血液循環加速,能解除疲勞。那種溫熱、松弛的感覺,能促進休息與睡眠。



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